21.06.2021

Сон ребенка от года до двух

Малыши в этом возрасте все больше осознают свое окружение, , поэтому отвлекающие факторы могут нарушить их сон. Их растущее воображение тоже может начать играть злую шутку.

Сейчас, более чем когда-либо, простой и последовательный распорядок дня перед сном — лучший способ уложить сонного малыша в постель.

Сколько сна нужно моему малышу?

В возрасте от 1 до 2 лет большинству детей требуется около 11–14 часов сна в сутки, включая один или два дневных сна .

Примерно в 18 месяцев, а иногда и раньше, два дневных сна у большинства малышей перетекают в один послеобеденный. Малыш, который не хочет спать в первую половину дня, вероятно, готов перейти к одному дневному сну.

Где должен спать мой малыш?

Ваш ребенок от 1 до 2 лет должен по-прежнему спать в безопасной и надежной кроватке. До первого дня рождения ребенка одеяла не рекомендуются из-за возможного риска СВДС. Но в этом возрасте можно положить в детскую кроватку легкое одеяло. Кроме того, большой комфорт ребенку могут обеспечить мягкие игрушки, одеялки, маленькие подушки. Но нельзя класть в кроватку к ребенку слишком большие предметы, хоть они и мягкие и кажутся безопасными.

Остерегайтесь предметов с завязками или веревочками, которые могут обернуться вокруг шеи Вашего малыша. Постоянно отслеживайте близлежащие предметы, до которых Ваш ребенок может дотянуться, стоя в кроватке: шторы, жалюзи на окнах, картины или настенные ковры — все это возможные риски.

Ваш любопытный малыш может искать способы перелезть через перил, чтобы «вырваться» из кроватки. Не оставляйте много игрушек, которые Ваш ребенок может сложить в кучу и залезть на них. И помните: никаких накладок на бампер — ребенок в этом возрасте может использовать их как ступеньку.

Если у Вас есть активный скалолаз, который пытается вылезть из кроватки, убедитесь, что матрас для кроватки находится на минимально возможной высоте. Если это так, и  малыш все еще пытается взобраться на кроватку, подумайте о том, чтобы переместить его в кроватку с высокими боковыми перилами. Поначалу будет трудно удержать в ней малыша, но, по крайней мере, Вы будете знать, что  ребенку не навредят попытки вылезать из кроватки. Для дополнительной безопасности установите в дверном проеме комнаты калитку, чтобы ребенок не мог бродить по дому. Убедитесь, что в комнату ребенка закрыт доступ для детей более старшего возраста.

Почему мой малыш просыпается ночью?

Ваш малыш может начать просыпаться по ночам. Иногда это из-за дискомфорта, например, из-за боли при прорезывании зубов или болезни. Иногда это происходит из-за легкого переживания разлуки: «Где мама? Где папа?»

Сны и кошмары могут влиять на разум малышей, которым трудно отличить их от реальности. Внимательно относитесь к книгам, которые Ваш малыш видит перед сном, и старайтесь излагать мягкое содержание. Если у Вашего ребенка нет таких предметов комфорта, как милое одеяло или мягкая игрушка, подумайте о том, чтобы приобрести их. Это тоже будет своего рода успокоительное, когда малыш видит и чувствует рядом любимые игрушки.

Время, проведенное за экранами (например, за телевизором или планшетом), может нарушить сон ребенка. Это одна из причин, по которой эксперты в области здравоохранения рекомендуют:

  • ограничение экранное время, лучше вообще не показывать детям планшеты, телевизоры, телефоны.
  • держите малышей подальше от экранных устройств за час до сна
  • не хранить электронные устройства в детской спальне

Проверьте, нет ли других причин ночных пробуждений ребенка. Малыши часто сбрасывают одеяла ночью, поэтому в холодные месяцы можно  одеть ребенка в теплую пижаму, чтобы не замерзнуть.

Слишком много шума доносится из другой комнаты? Малыши научатся спать при небольшом шуме, но громкий телевизор или слишком много разговоров поблизости могут нарушить сон.  Проверьте комнату Вашего ребенка с точки зрения шума. Обустройте детскую в таком месте, где можно будет спать спокойно и, скорее всего, сделаете его более комфортным для Вашего малыша.

Как я могу помочь своему малышу заснуть?

К настоящему времени Вы, вероятно, нашли правильную комбинацию — например, теплую ванну и сказку на ночь — чтобы помочь ребенку расслабиться. Придерживайтесь  этого ритуала и не позволяйте этому затягиваться.

Привыкайте устанавливать правила и придерживаться их. Это не только поможет Вашему ребенку больше спать сейчас, но и поможет Вам позже, если возникнут другие, более серьезные проблемы с дисциплиной.

Если Ваш малыш просыпается посреди ночи, Вы все равно захотите тихо и быстро заверить его, что все в порядке и Вы рядом. Но слишком долгий контакт может иметь неприятные последствия, поэтому Ваши ночные «визиты» должны быть краткими и скучными для ребенка.

Если Вы рано встаете, держите шторы или жалюзи закрытыми, чтобы солнечный свет не разбудил малыша. Также попробуйте положить в кроватку несколько безопасных игрушек — они могут занять Вашего ребенка по утрам.

Общее здоровье
Яндекс.Метрика